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      梅雨季节,关节疼痛又来“兴风作浪”

      作者: 来源: 日期:2016/7/20 10:16:09 人气:122

      时值梅雨季节,天气阴沉多雨,空气湿度大,很多风湿病患友自嘲为“天气预报”,每当天气变化临近下雨,关节疼痛便会发作加重,苦不堪言。




      为什么梅雨季节关节炎会发作或加重呢?





      诸多关节病属于中医“痹病”范畴?!端匚?/span>·痹论》云:“风寒湿三气杂至,合而为痹也?!北圆∫蛘蛔?,风、寒、湿、热等外邪侵袭人体,痹阻经络,气血运行不畅所导致,主要表现为肌肉、筋骨、关节发生疼痛、麻木、重着、屈伸不利,甚至关节肿大灼热。梅雨季节多风雨寒湿,诸邪外袭,痹阻关节筋骨,不通则痛,不荣则痛,故风湿病患友每逢梅雨季节如临大敌。








       
      如何预防或减轻呢?
       
       



      1、防雨防潮

      如果被雨淋湿,要及时擦干,居处应干燥明亮,通风,防寒防水。



      2、关节保暖

      尤其要注意四肢关节的日常保暖防护,避免空调直接吹关节,睡觉时应盖被子保暖。


      3、注意饮食

      控制高脂饮食,痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物,如动物内脏,啤酒等,应多吃新鲜的蔬菜水果。


      4、适宜的运动

      将早晨锻炼改为中午锻炼。因为梅雨季节空气潮湿,尤其是早晨露水未干,更是阴冷潮湿,所以不适合关节炎患者外出活动锻炼。早上锻炼,一是可能加重以上不适感;二是早上地面温度较低,关节受凉后可能会引发或加重炎症;三是早晨起床时,肌肉、关节都处于松弛状态,过早锻炼易造成急性或慢性损伤。类风湿患者的最佳运动时间是在14:00~16:00,把“早锻炼”改成“午锻炼”,这段时间做运动效果会更好。不能短时间运动过量,避免关节活动过度,以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。


      5、保证充足的睡眠

      如果睡眠时间不足,关节得不到充分休息,极易引起关节不适,诱发关节炎,平时保持乐观的心态,适当参加日常工作。


      6、药物治疗

      如果关节疼痛不能短时间缓解,应及时就医。对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎等风湿病患友,平时应坚持规律合理的治疗,在疾病稳定改善的情况下方可逐步减停药物。此时如诱发关节疼痛或疼痛加重,应当即时就医,避免病情迁延难治。



      7、艾灸

      经络分布于人体各部,内联脏腑,外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体,气血在经络中周流不息,循序运行,若风、寒、暑、湿等外因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍。此时,艾灸一定的穴位,可以起到温通经络、散寒祛湿、补阳强壮的作用,能够预防、减轻关节炎的发作。此法建议由专业医生诊治后进行。


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